Les rendez-vous d’octobre

L’agenda d’octobre de l’association
D’une Empreinte à l’autre

Rendez-vous mensuels pour les séances de gymnastique holistique (méthode corporelle du docteur Ehrenfried favorisant l’équilibre, la tonicité, la souplesse et la détente) animées par Patricia Loubière.
Les séances ont lieu  rue Maximilien Robespierre (Val de Fontenay) :
– le samedi 13 octobre, de 10h à 12h et de 12h30 à 14h30
– le dimanche 14 octobre, de 10h à 12h.
– le samedi 20 octobre, de 10h à 12h

Tarif du stage : 30 € • Renseignements : Patricia au 06 66 41 12 39.
Il est indispensable de prendre contact avant de vous joindre aux séances ou pour tout renseignement complémentaire : Patricia au 06 66 41 12 39.

Cours de céramique avec l’association Créaterre

Créée par Afssar Choobak, l’association Créaterre perpétue sa volonté de transmission, en proposant des cours de céramique. Accompagnés par l’enseignante Caroline Fradet, venez exprimer votre créativité par le biais d’apprentissage de techniques diverses de travail de la terre.
Les cours ont lieu le mercredi à la Maison du Citoyen et de la Vie Associative, les adultes (de 15h à 18h) et les enfants (de 16h à 18h) travaillent côte à côte.

Des stages sont organisés pendant les vacances scolaires, le prochain est destiné aux enfants du 22 au 24 octobre 2018.

Contact par courriel ou par téléphone Caroline Fradet : 06 75 75 19 95

Stage de modelage pour enfants

Du lundi 22 au mercredi 24 octobre 2018 de 14h à 17h

Un stage de 3 jours pendant les vacance scolaires sur le thème “Héros, héroïnes et personnages de BD”, à partir de 7 ans à la Maison du Citoyen et de la Vie Associative.

Tarif : 150€ – goûter, prêt de matériel et cuisson inclus • Adhésion + assurance obligatoires : 15€/an/personne.
Renseignements auprès de l’enseignante Caroline au 06 75 75 19 95, auprès de l’association Créaterre au 06 35 28 82 06  ou par courriel.

Atelier de pratique qi gong Les 8 pièces de Brocart

Samedi  20 et Dimanche 21 octobre 2018 de 10h à 12h30, à l’espace citoyen des Alouettes

Littéralement : Les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin) Ce nom est donné aux exercices pour la santé créés par le général Yue Fei (12e siècle après J-C) pour améliorer la santé de ses soldats. Il existait à l’origine 12 exercices, qui furent ramenés à huit.

Ces exercices, dans leur version actuelle, permettent d’entretenir la souplesse des articulations, l’équilibre, de renforcer les membres, fortifient le système nerveux et respiratoire. Les mouvements se font en continu, une eau qui coule, des nuages qui passent… C’est cette douceur qui détend l’esprit, cette détente qui favorise la circulation énergétique.

La force requise dans certaines séquences est une force tranquille. Les tensions ponctuelles ne sont là que pour favoriser la circulation du sang et du Qi. La respiration reste naturelle, profonde, douce, sans blocages ni contrainte. Le cœur est calme. L’esprit clair et tranquille.

Espace Citoyen des Alouettes • 14 rue Louis Auroux • 94 120 Fontenay-sous-Bois
Participation de 40€ pour les inscrits • 50€ hors inscriptions • 25€ l’atelier
Renseignements et inscriptions Myriam Derbal au 06 38 20 47 38

Ateliers phonique & graphique “l’instant présent”

Ressentis instinctifs, créatifs, constructifs vers la réalisation d’une œuvre collective originale.

En cette période anxiogène, la recherche du bien être est essentielle. Se permettre de prendre un peu de temps pour s’ouvrir à des expériences et des sensations nouvelles, changer de pose.

La position assise dans les bureaux et dans les transports génère un blocage de la respiration consciente et profonde. Ces ateliers créatifs prônent “l’ancrage pieds nus dans le sol en toute conscience”. On ne peut pas tout contrôler, sauf sa respiration. Et on peut se faire du bien tout simplement. Prendre du recul en plongeant au cœur de la matière et de soi même, à l’écoute des autres.

À l’heure de la pause déjeuner, avant de prendre un repas (possibilité d’apporter son Bento Box), nous proposons de vivre un moment, un instant pour soi… Respirer, créer, jubiler, vibrer et résonner tout au long de l’année.

Les ateliers proposés peuvent être complémentaires ou dissocier selon la superficie de la salle attribuée et du nombre de participants. Un suivi photo et vidéo des groupes de participants permettra de réaliser un clip/diaporama en complément de la chanson créée. Des détails, des gros plans, un oeil, un regard, une main, reflèteront l’ensemble de ce travail collectif et individuel. Pour garder et montrer la trace de ces moments partagés.

 

Atelier musical – création phonique

Souffler de l’air, vibrer, poser sa voix, prononcer, articuler, projeter ses expressions émotionnelles, écrire un texte, inventer une mélodie, mettre en forme une chanson avec un musicien de scène (guitariste, bassiste, programmateur) et procéder à l’enregistrement des voix avec du matériel professionnel.
Pour cette phase finale d’enregistrement, prévoir 4 séances à part (temps et horaires à définir selon le nombre de participants).

 

Atelier artistique – création graphique

Souffler de l’encre, tracer des formes. Trouver la posture, la gestuelle. Apprivoiser les outils, les plumes, les pailles, les pinceaux. Les mines de plomb, les pastels gras et secs pour écrire des mots, des phrases. Évoluer sur du papier grand format pour se faire plaisir, traduire, matérialiser, transcrire ses émotions à travers ses créations graphiques.

Les écris peuvent servir l’atelier phonique pour le texte de la chanson.

Association DécortikArt contact par courriel

Tai Ji Quan (太極拳 ou 太极拳) avec l’association Chan taiji 94

Le Tai Ji Quan, parfois écrit Tai Chi Chuan, est un art martial interne d’origine chinoise qui a trois sources primordiales : – un art corporel de santé à base d’exercices physiques renforçant l’énergie – une art de combat sans combat qui utilise, en douceur, les techniques martiales – une vision philosophique tao et yin yang des transformations du monde et des choses Quand on regarde des pratiquants de Tai Ji Quan enchainer leurs mouvements on remarque d’abord la douceur et la lenteur avec lesquelles ils les exécutent, le calme qui se répand, et on ressent l’ énergie qui s’en dégage. Deux phrases souvent citées dans l’enseignement illustrent l’image et l’esprit du Tai Ji Quan: “Marcher comme un chat” et “Exécuter les mouvements comme on tire doucement le fil de soie du cocon”. Le Tai Ji Quan est l’art de la méditation en mouvement.

Les exercices physiques exécutés renforcent et étirent muscles et tendons. La bonne utilisation de cette force musculaire, en utilisant juste la force nécessaire, associée à une meilleure élasticité des tendons, permet ensuite au corps d’exécuter les mouvements avec souplesse et efficacité, et trouver la vérité du geste. Grâce à cette mobilité et au bon alignement articulaire et osseux, comme on parle d’alignements des planètes, le corps retrouve sa bonne posture, les forces peuvent se transmettre, l’énergie et le souffle circuler librement. Les nœuds tant mécaniques qu’énergétiques s’estompent.

Le cœur de l’enseignement de notre art martial est l’enchainement à mains nues, qui se pratique sans contact, en 83 mouvements (ou séquences) qui s’enchainent les uns aux autres, et sont étudiés progressivement les uns après les autres. L’enseignement se complète ensuite d’une présentation du sens martial des mouvements. Viennent après, pour les plus avancés, les enchainements avec armes (sabre, épée, lance, bâton, éventail métallique), et le travail à deux appelé tuishou. Notre école pratique aussi des exercices spécifiques de Qi gong dynamique appelés les Huit Pièces de Brocart du Général Yue Fei (du XIIe siècle).

Jean-Paul Guervin et Bruno Gérentes, enseignants de l’association Chan taiji 94, pratiquent le style ancien de l’école Yang (ou Yangjialaojia en chinois), école qui se caractérise par son style ample et déployé.

Cette activité se pratique avec très peu de choses : une tenue confortable, comme un survêtement, des chaussures de sport basses ou des chaussons souples à semelles plates, et, de préférence, dans une école traditionnelle reconnue, afin d’apprendre “dans les règles de l’art” cette méditation en mouvement, source d’équilibre et de santé.

Informations pratiques : Les cours ont lieu à la Maison du Citoyen Contact : courriel – téléphone : 06 08 71 62 90

Article publié le 4 octobre 2018.

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